Der goldene Herbst ist vorbei, überall welken die Blätter und die Bäume werden zunehmend kahl. Auch die Dunkelheit beherrscht jetzt wieder unsere Tage, denn schon um kurz nach 16 Uhr beginnt es zu dämmern. Zugleich steht jedoch die Weihnachtszeit vor der Tür und spätestens Ende des Monats sind überall glänzende Lichter, Kerzen und Dekoration zu bewundern. Es ist ein Wechselspiel zwischen Licht und Schatten.

Dieser uralte Brauch, die dunkle Zeit durch das Entzünden von Lichtern zu erhellen, erfreut sich bis heute große Beliebtheit. Nicht umsonst ist die Weihnachts- und Vorweihnachtszeit für viele Menschen die schönste Zeit des Jahres. Zugleich leiden laut Angabe der Deutschen Familienversicherung rund neun Prozent der deutschen Bevölkerung sehr unter der Dunkelheit der kalten Monate und erkranken an einer sogenannten Winterdepression. Umso wichtiger ist es daher, dass wir gut zu uns selbst sind, Körper und Geist bestmöglich unterstützen und Licht ins Dunkel bringen. Es ist die Zeit, in der wir uns im wahrsten Sinne des Wortes nach Innen zurückziehen und ganz genau hinhören dürfen, was uns wichtig ist, uns guttut und was wir vielleicht auch verändern sollten. Nicht umsonst spricht man von der besinnlichen Zeit des Jahres. Gut zu sich selbst zu sein, fällt vielen Menschen schwer. In der Hektik des Alltags ist oft keine Zeit, Körper und Seele richtig zur Ruhe kommen zu lassen und meist herrscht ein unterbewusster Druck, ständig produktiv sein zu müssen. Doch Ruhe und Entschleunigung sind lebensnotwendig, damit sich unser gesamtes System regenerieren und neu ausrichten kann. Und genau dazu ist die Winterzeit optimal, denn alles ist ein bisschen eingefroren und scheint etwas langsamer zu funktionieren als sonst. Es kann daher Wunder bewirken, sich nach einem langen Spaziergang gemütlich auf dem Sofa einzukuscheln, Tee zu trinken, schöne Gespräche mit den Lieblingsmenschen zu führen oder auch einfach einmal bewusst die Stille zu genießen. Auch Saunabesuche und Wellnessbehandlungen tuen jetzt besonders gut und verschaffen uns kurze Verschnaufpausen im Trubel der Vorbereitungen auf das Weihnachtsfest. Ein Gutschein für einen gemeinsamen Tag im Day Spa oder eine Massage sind daher auch eine schöne Geschenkidee, mit der wir uns graue Herbst- und Wintertage etwas versüßen können.

Der tschechische Schriftsteller Pavel Kosorin bezeichnete den Herbst einmal als „die Jahreszeit, in der die Natur die Seite umblättert.“ Das ist eine treffende Beobachtung, denn auf der einen Seite stehen Farbenpracht, reiche Ernte, Wärme und Lebendigkeit des Sommers, während auf der anderen Seite Tod und Vergänglichkeit warten. Die Natur braucht dieses Wechselspiel zwischen Licht und Schatten, Leben und Tod, Wärme und Kälte und schöpft ihre ganze Kraft aus der Vergänglichkeit. Nur, wenn etwas Altes geht, kann etwas Neues kraftvoll daraus erwachsen. In jeder Form der Vergänglichkeit liegt immer auch ein Neuanfang; So ist es auch mit dem Herbst und Winter. Wenn man genau hinsieht, wird man die Schönheit dieser Jahreszeit erkennen. Wem es dann auch noch gelingt, in sich hineinzuhören, gut zu sich und seinem Umfeld zu sein und diese Zeit des Rückzugs zu etwas Schönem zu machen, der kehr kraftvoll und voller Lebensfreude daraus zurück und kann dem Frühling mit neuer Energie entgegenblicken.